Hálito fresco o dia todo? 7 aliados que não podem faltar
Dentista dá dicas para deixar a salivação em dia e manter a halitose longe de você
Especialistas no diagnóstico e tratamento da halitose da clínica Hálito Puro, fez uma lista com sete aliados para quem quer ter hálito fresco durante o dia inteiro.
1. Água
Beba 2 litros de água por dia para ajudar na produção de saliva e, consequentemente, aumentar a lubrificação. Assim, você mantém o nível do detergente natural da boca que mantém o pH neutro e livre de bactérias do mau hálito.
Beba 2 litros de água por dia para ajudar na produção de saliva e, consequentemente, aumentar a lubrificação. Assim, você mantém o nível do detergente natural da boca que mantém o pH neutro e livre de bactérias do mau hálito.
Faça diariamente a limpeza da sua língua usando um limpador de língua e removendo completamente a saburra lingual (camada branca que recobre a superfície da língua e que é a causa mais comum de mau hálito).
Existem produtos especializados no combate ao mau hálito. Mas prefira as versões sem álcool que ressecam a boca e causam aumento da descamação bucal.
4. Frutas ácidas
Faça o estímulo da sua salivação com frutas ácidas: limão, abacaxi, maracujá, kiwi e morango.
5. Comida
Procure se alimentar a cada três horas.
Procure se alimentar a cada três horas.
6. Exercícios
O exercício físico ajuda a relaxar e evitar o estresse, grande causador do mau hálito, uma vez que o estressado, geralmente, passa longas horas em jejum, além de ter a produção de saliva prejudicada, pois a atividade das glândulas salivares depende, entre outros fatores, do equilíbrio do Sistema Nervoso Central, que fica instável em situações de nervosismo.
O exercício físico ajuda a relaxar e evitar o estresse, grande causador do mau hálito, uma vez que o estressado, geralmente, passa longas horas em jejum, além de ter a produção de saliva prejudicada, pois a atividade das glândulas salivares depende, entre outros fatores, do equilíbrio do Sistema Nervoso Central, que fica instável em situações de nervosismo.
Fique de olho no intestino, que deve funcionar diariamente. Fezes acumuladas por um longo período no intestino exalam componentes malcheirosos que acabam sendo absorvidos pela corrente sanguínea. Esses compostos, por sua vez, são liberados pelos pulmões, causando uma alteração no hálito. Ficar sem comer por longos períodos ou ingerir alimentos “errados” excessivamente pode causar halitose.
E a má alimentação é a terceira causa mais comum de mau hálito, isso inclui pular refeições ou ficar mais do que quatro horas sem comer.
E a má alimentação é a terceira causa mais comum de mau hálito, isso inclui pular refeições ou ficar mais do que quatro horas sem comer.
SABE PORQUE VOCÊ COCHILA?
Ocorre que ficar muito tempo de estômago vazio leva à hipoglicemia (queda de açúcar no sangue). Para evitar que isso aconteça em larga escala, o organismo começa a queimar gordura para preservar a glicose e manter a obtenção de energia necessária para a sobrevivência. Esta queima da reserva da glicose produz sonolência, por isso é necessário o equilíbrio. Comer alimentos que contem açúcar como frutas e verduras é importante para esse equilíbrio.
“Essa queima de gordura produz ácidos graxos que escapam durante as trocas gasosas em nível pulmonar, comprometendo a qualidade do hálito”.
“Essa queima de gordura produz ácidos graxos que escapam durante as trocas gasosas em nível pulmonar, comprometendo a qualidade do hálito”.
Porém, a escolha da dieta errada também pode causar o mau cheiro na boca. Segundo a especialista, uma alimentação rica em lipídios (alimentos gordurosos) resulta em altos níveis de acidez que produzem um cheiro desagradável no hálito. Ela explica que alguns alimentos, quando consumidos exageradamente, podem causar a halitose, principalmente se essa comilança não for seguida de uma boa higienização da boca. São eles, carne, queijo, alho, cebola, azeitonas, ovos, alimentos condimentados, maionese, chocolate, leite, salame, presunto, mortadela, repolho, sardinha, alcachofra, couve-flor e brócolis.
Medicamentos também são vilões
O uso de medicamentos para emagrecer também contribui para o mau hálito. “Os remédios para emagrecer produzem alterações na composição e na quantidade de saliva. Eles geram a redução do fluxo salivar, aumentando a descamação da mucosa bucal e o acúmulo de bactérias no dorso na língua. Dessa forma, produzem uma camada amarela esbranquiçada conhecida como saburra lingual, que é uma das causas mais freqüentes do mau hálito.
Até o psicológico da pessoa que está fazendo a dieta pode atrapalhar o hálito. O estresse causado pela necessidade de emagrecer também causa queda no fluxo salivar e no açúcar do sangue. Por isso, quando decidir que precisa de uma dieta é importante pedir auxílio a um médico especializado e reforçar a higienização da boca.
Medicamentos também são vilões
O uso de medicamentos para emagrecer também contribui para o mau hálito. “Os remédios para emagrecer produzem alterações na composição e na quantidade de saliva. Eles geram a redução do fluxo salivar, aumentando a descamação da mucosa bucal e o acúmulo de bactérias no dorso na língua. Dessa forma, produzem uma camada amarela esbranquiçada conhecida como saburra lingual, que é uma das causas mais freqüentes do mau hálito.
Até o psicológico da pessoa que está fazendo a dieta pode atrapalhar o hálito. O estresse causado pela necessidade de emagrecer também causa queda no fluxo salivar e no açúcar do sangue. Por isso, quando decidir que precisa de uma dieta é importante pedir auxílio a um médico especializado e reforçar a higienização da boca.
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